더 친절하고 스마트하게 근력을 키우는 방법
"진전을 위해 충분히 정밀하고. 지원받는 느낌이 들 만큼 충분히 따뜻합니다."
프라이빗하고, 신중하며, 역량을 강화하는 트레이닝 — 당신의 몸과 목표에 맞게 설계.
빌려온 계획 없음. 일반적인 프로그램 없음. 모든 세션은 사전에 준비되고 당신의 상태, 움직임, 그날 몸이 필요로 하는 것에 따라 실시간으로 조정됩니다.
수준과 목표에 맞게 조정된 체중, 프리웨이트, 케이블 또는 밴드를 이용한 점진적 저항 트레이닝.
일상과 트레이닝에서 더 잘 움직이기 위한 가동 범위, 관절 건강, 동작 질에 대한 집중 작업.
자세 불균형 파악 및 교정 — 책상 근무자, 새 부모, 시니어에게 특히 중요합니다.
심부 코어 활성화, 균형, 안정성 작업 — 산후 회원과 부상 후 복귀하는 분들에게 특히 중요합니다.
실제 생활과 연결된 트레이닝 — 들기, 굽히기, 오르기, 걷기 — 세션 밖에서도 근력이 발휘될 수 있도록.
시니어, 부상 회복 중인 분, 또는 낙상 위험을 줄이고 싶은 분들을 위한 고유 수용성 및 협응력 트레이닝.
단순한 가끔 운동이 아닌 장기적 근력 향상을 원하는 회원을 위한 체계적이고 점진적인 저항 계획.
호흡, 정렬, 통제된 움직임 — 의식적이고 정밀한 운동이 도움이 되는 회원을 위해 트레이닝에 통합된 필라테스 요소.
세션 사이에 따를 프로그램을 원하신다면 줄리가 목표, 장비, 일정에 맞게 설계해 드립니다.
줄리는 소규모 회원 명단을 유지하여 첫 번째 세션이든 오십 번째 세션이든 모든 분이 동일한 수준의 관심, 배려, 준비를 받도록 합니다.
세션은 도착 전에 준비되고, 진행 중에 조정되며, 이후에 돌아봅니다. 진행 상황은 기록되고 솔직하게 논의됩니다. 그리고 트레이닝은 고정된 일정이 아닌 당신과 함께 항상 발전합니다.
가능 일정 문의항상 세션당 한 명의 회원. 줄리와의 시간은 절대 공유되지 않습니다.
자세, 정렬, 기술은 모든 세션의 핵심입니다 — 부차적인 것이 아닙니다.
당신이 변하면 계획도 변합니다. 좋은 트레이닝은 절대 정적이지 않습니다.
영어, 스페인어, 한국어 세션 — 가장 자연스럽게 느껴지는 언어로.
모든 서비스에 동일한 시간당 요금이 적용됩니다 — 개인, 출장(홈), 회복 및 모빌리티, 여성 근력, 산후, 시니어 트레이닝.
개인 세션
30 €
시간당
나만을 위해 설계된 1:1 트레이닝.
2인 트레이닝
20 €
1인당 · 시간당
파트너, 친구 또는 가족과 함께 트레이닝하세요.
소그룹 · 3명 이상
15 €
1인당 · 시간당
비슷한 목표와 수준으로 구성된 3명 이상의 그룹.
모든 옵션은 나에게 맞는 형식을 찾기 위한 개인 상담으로 시작합니다. 모든 트레이닝 옵션 보기
