Entrenamiento postparto privado en Madrid para nuevas madres con autorización médica que quieren retomar el movimiento de forma segura y a su propio ritmo.
El entrenamiento posparto con Julie está disponible tras la autorización médica apropiada. Las sesiones están diseñadas para ser suaves, progresivas y profundamente respetuosas con donde está tu cuerpo ahora — no donde estaba, ni donde 'debería' estar.
Esto no es un programa de "recuperación rápida".
Tu cuerpo ha hecho algo extraordinario. El entrenamiento debe honrar eso, no apresurarse a dejarlo atrás.
Las sesiones postparto de Julie comienzan en tu capacidad actual y avanzan solo cuando tu cuerpo está listo. El objetivo es fuerza, estabilidad y confianza — a tu ritmo.
Julie trabaja con consciencia de la función del suelo pélvico y entrena de formas que apoyan — no tensionan — tu recuperación.
Trabajo de core seguro y progresivo que reconstruye la estabilidad abdominal y espinal profunda sin presión intraabdominal inapropiada.
Las sesiones se adaptan para clientas con diástasis de rectos, trabajando dentro de rangos seguros y evitando cargas contraindicadas.
Corrección de los cambios posturales del embarazo y la lactancia — incluyendo posición adelantada de la cabeza, redondeo torácico y desequilibrios de cadera.
Trabajo de fuerza progresivo y de baja carga que reconstruye la base del cuerpo cuidadosamente — sin apresurarse.
Restauración de la estabilidad de la cadera y la fuerza de glúteos — fundamental para la salud pélvica, el soporte lumbar y el movimiento funcional diario.
Trabajo de respiración para restaurar la gestión óptima de la presión intraabdominal y reducir la tensión crónica acumulada durante el embarazo.
Sesiones que respetan la realidad de la fatiga posparto. El progreso se mide en constancia, no en intensidad.
Entrenamiento centrado en la capacidad, no en la apariencia. Las sesiones están diseñadas para ayudarte a sentirte fuerte, centrada y a gusto en tu cuerpo de nuevo.
Julie requiere autorización médica antes de comenzar el entrenamiento posparto. Esto suele significar la revisión postnatal de las seis semanas de tu médico o matrona, o la autorización de tu fisioterapeuta si tienes preocupaciones específicas de suelo pélvico o diástasis.
Julie no ofrece fisioterapia, rehabilitación médica ni evaluación clínica. Sus sesiones posparto son entrenamiento personal — reflexivo, cuidadoso y diseñado en torno a la capacidad actual de tu cuerpo.
Una nota sobre la salud del suelo pélvico
Si experimentas síntomas del suelo pélvico como escapes, sensación de pesadez, presión o molestias, consulta a un fisioterapeuta de suelo pélvico antes de comenzar un programa de fitness postparto. Julie puede seguir apoyando tu fuerza y movilidad en coordinación con las recomendaciones de tu terapeuta.
Las mismas tarifas por hora se aplican a todos los servicios: entrenamiento privado, a domicilio, recuperación y movilidad, fuerza para mujeres, posparto y personas mayores.
Sesión individual
30 €
por hora
Entrenamiento uno a uno, diseñado por completo para ti.
Dúo
20 €
por persona / hora
Entrena con tu pareja, una amiga o un familiar.
Grupo · 3 o más
15 €
por persona / hora
Grupos de 3 o más personas, con objetivos y nivel similares.
Todas las opciones empiezan con una consulta privada para encontrar el formato adecuado para ti. Ver todas las opciones
El entrenamiento posparto comienza con una consulta privada. Cuéntale a Julie dónde estás en tu recuperación, tu estado de autorización y tus objetivos — ella diseñará el punto de partida adecuado para ti.